Prevencia na prvom mieste
Vyhýbajte sa zjavne chorým, hlavne pokiaľ kašľú alebo kýchajú. Nezdržujte sa v miestach s vyššou koncentráciou osôb.
Dodržujte základné hygienické pravidlá.
Ak sa u vás prejavia príznaky infekcie, kontaktujte svojho lekára.
Nezabudnite na dodržiavanie pitného režimu, aktívny pohyb a dostatočný spánok v kombinácii s vyváženou stravou bohatou na vitamíny a minerály.
Živiny, ktoré prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému najviac:
-
Vitamín D
-
Vitamín A & Betakarotény
-
B12, B6, B9
-
Železo, zinok, selén
Naučte svoje deti správnu techniku umývania rúk
Pretože sa vírusy šíria kvapôčkovou infekciou, sú práve ruky možnou cestou, ako sa kvapôčky s vírusom dostanú do sliznice. Ruky je potrebné umývať si mydlom po dobu minimálne 20 sekúnd, čo i dospelému človeku môže pripadať ako večnosť, nie to ešte malému dieťaťu.
Skúste z umývania rúk urobiť zábavu pomocou napr. časovača - presýpacích hodín, farebných tikajúcich kuchynských stopiek.
Navrhnite deťom, aby samé vytvorili obrázky s upozornením, že si po každej toalete alebo príchode z vonku majú umyť ruky a upevnite ich pri všetkých umývadlách vo vašom byte.
A ako má vyzerať správna technika umývania rúk?
